伸ばして・流して・巡らせる☆

武蔵小山 ヨガ教室 PommeYoga ポムヨガです。

先日のレッスンの様子のご紹介です♪

この日のレッスンはお二人でした。

うちお一人は初めてのご参加でしたので
お身体の状態をお伺いしながら少しずつ身体を動かしました。

少しずつ伸びて~

脚を開いて、同時に脇腹も気持ちよ~く伸ばします!

胸も開いて気持ちがスッキリ!
股関節まわりも少しずつ外に開いて骨盤まわりの血流を良くします。

ポーズを終えて脚を閉じると血の巡りが良くなり
脚が軽くなるのが分かります。

これから冬に向かいグンと冷えやすくなるお足元
外からしっかり暖めて、ヨガで内側からもポカポカに☆
冷え対策を万全にしていきましょう(*^^*)

2015-11-15 | Posted in Blog, ヨガレッスンNo Comments » 

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